147 特殊技能

，奖励的就是同一个技能包——关于四分卫脚步的基础训练，不过训练项目却稍稍有些不同。

    “完成以下训练：

    立柱绕行，二十组，每组八个来回；

    平行四边形对角跑动，二十组，每组四个来回；

    绳梯横向与纵向移动，二十组，每组四个来回；

    沙包撞击，二十组，每组十二次；

    膝盖夹球绕行，十组，每组八个来回。

    训练奖励：推挡能力 1，过人能力 1，虚晃能力 1。”

    虽然同样是脚步基础训练，但这一次明显有所侧重：身体对抗能力以及小范围的腾挪能力。

    比如说最后一项，膝盖夹球绕行。这是一项主要针对四分卫和跑卫的训练。

    在训练之中，球员用膝盖夹住一个弹力球，根据球员的身型尺寸配备不同大小的弹力球，但最大的也不过网球大小；而后，球员必须在小范围之内，完成立锥绕行的训练，前提是，弹力球不能掉下来，一旦掉下来，这一次绕行就不算数。

    这项训练对于球员的脚步调整、身体控制以及肌rou柔韧度都有效果，看起来简单，但每一次训练都足以让球员大汗淋漓，整个感觉就像是李逵拿着绣花针跳扭秧歌一般。

    正是因为如此，技能包最终的奖励效果也有所不同，集中在推挡能力、过人能力以及虚晃能力之上。

    显然，陆恪的脚步现在依旧没有达到及格水准，这也是系统制定训练包时的首要之